栄養ドリンク剤のCMを見とると「タウリン○○グラム配合！」やらなんやらと耳にしますや。耳に残るくらい強調してんねんさかいこの「タウリン」ゆうものはきっと何ぞ体に効く成分なんやな・・・ちうことはわかるんやが、ほな何？ と聞かれると答えられしまへんや。「栄養ドリンクなんやし疲れに効果がある何ぞ」答えられてもこの程度とちゃうでっしゃろか。
タウリン
タウリンはアミノ酸で魚介類にようけ含まれ、中でもタコ、イカには多量のタウリンが含まれてて、スルメの表面に浮き出てくる白い粉のようなもんはタウリンが凝縮されとるもんや。タウリンは肝機能を高めてもろたり疲労回復を助けてくれはります。むくみを改善する働きも持つため、女性にも人気の成分となっとりまんねん。
そのため反対にタウリンが不足すると疲れやすくなり、筋肉の活動も鈍ってしまいまんねん。タウリンは体内で胆汁酸と結合して存在し、肝臓や肺、筋肉やらなんやらに存在しまっせ。人間と違い、猫はオノレの体でタウリンを合成するっちうことがでけへんため、猫にとっては大切な成分となるんですわ。
キャットフードにはタウリンが入っとることを示す表示がようけみられはるが、猫にイカやらなんやらの軟体動物を与えてはいけまへん。タウリンは医薬品になるためそのまんまでは販売でけしまへん。やまとではドリンク剤の主成分になってて、様々なメーカーからタウリン入りをうたうドリンク剤が販売されとりまんねん。現在では「タウリン3000配合」がいっちゃん多い含有量になるんですわ。
タウリンの効果的な1日の摂取量は3000mg~6000mgや。やからというてタウリン3000配合のドリンク剤を2本飲めばええゆうものやおまへん。ドリンク剤は飲みやすい割にごっつうの糖分が入っとりまんねん。2本も飲むとごっつうの糖分摂取になるんやので用心しまひょ。
魚介類のタウリンの量
●イカ 770mg/100g
●タコ 830mg/100g
●牡蠣 1130mg/100g
●ハマグリ 1080mg/100g
タウリンの効能・効果
タウリンの効用として次の5つがあげられはります。
- 肝臓病予防・治療効果
- 心筋の代謝をあげるため、心不全の治療に
- 血圧を下げる効果
- 総コレステロールをさげるため、肥満・糖尿病に
- 気管支喘息の治療に
タウリンが不足すると
タウリンが体内にへん人やらなんやらいまへん。そやけど、不足するっちうことはもちろんおます。タウリンの性質から、体の中のタウリンを必要とするトコロで働き、タウリンが必要んところではなあんも働かいないのや。やから仮にタウリンを摂取しすぎても効くトコロでは効く、必要んところでは素通りして尿と一緒に排泄されはります。
要は必要なときのために体内に蓄積しておくことがでけへんのや。やから必要なときに必要な量が不足してまう事態が起こってしまいまんねん。血圧が高くなりよったり肝臓の働きが悪うなりよったり様々な症状を招いてしまいまんねん。
タウリンが入った商品
現在、タウリンが入った様々な商品が販売されとりまんねん。栄養ドリンクを例に挙げると、タウリン1000mg、1500mg、2000mg、3000mgのもんや。同じ栄養ドリンクでタウリンが同量のもんでも漢方成分が入ったドリンク剤やビタミン製剤のドリンクやらなんやらがおますさかい、オノレに合ったもんを選んでみまひょ。
栄養ドリンクのような液体に限らへんし、健康食品やらなんやらのサプリメントで錠剤になっとるもん、カプセル状になっとるもんもあり、ダイエット目的で飲む海洋性天然タウリンやらなんやらに人気が集まり、大正製薬からは「タウリン散」ちう粉状のもんも販売されとりまんねん。
また、うちら人間が飲むタウリンの他にも猫に与えるタウリン入りのもんや、魚の養殖に餌として使われるワムシに与えるタウリン強化酵母「タウリン5」の発売やらなんやら、わてたちの生活の中でタウリンは様々なシーンで使われとるのや。疲労回復や眼精疲労、ダイエットに上手にタウリンを利用してみまひょ。