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ビール酵母とは・・

ビール酵母は、女性やったらいっぺんは聞いた事があるダイエットやサプリメントかもしれしまへん。 ビール酵母ダイエットや、妊婦の栄養補給やつわり軽減にビール酵母の錠剤がええやらなんやらと見聞きした事はあらへんでっしゃろか？ ビール酵母とは、ビールを醸造する際に必要な酵母で、ビールの醸造に使われた後は、ビールの中には含まれへんし、ビール酵母は、パンやアルコール類やらなんやらの製造や醸造に必要な酵母の中そやけど、ビール酵母は栄養がもっとも高い酵母なんやこれがホンマに。 ビール酵母はビールの醸造には使われはるが、ビールの濁りや日持ちがしななる原因やから、ろ過され、ほとんど含まれてへんねんが、その栄養価の高さやらなんやらから地ビール等、ろ過せんと生きたまんま酵母を残してんことを特徴にしてんビールもおます。

ビール酵母は、発酵直後の栄養が最も高く、たんぱく質やアミノ酸、ミネラル、鉄分、カルシウム、食物繊維がたっぷり含まれとりまんねん。ビール酵母のその豊富な栄養が、ダイエットに、健康にええ様々な効果があるとして注目されとりまんねん。

ビール酵母ヨーグルトダイエット

ビール酵母には、豊富な食物繊維でちびっと食べただけで満腹になり、ダイエット食品として有名や。ビール酵母は、少量で満腹感になって食事を減らすことができるだけやったらなく、豊富な栄養でダイエット中の栄養バランスに、豊富な食物繊維でダイエット中の便秘の予防や、ビール酵母に豊富に含まれるアミノ酸やビタミンB群の効果で、脂肪や炭水化物を燃焼させまんねん。
こないな風な事から、ビール酵母はダイエット食品としたかて人気がおます。
ビール酵母ダイエットの方法は、主に乾燥粉末ビール酵母をヨーグルトに混ぜて、３度の食事のうち１回を、このビール酵母ヨーグルトにするゆうもんや。

ビール酵母ヨーグルトダイエットレシピ

【ビール酵母ヨーグルトに必要な材料】

• プレーンヨーグルト・・・100g程度
• ビール酵母（粉末）・・・大さじ1

【ビール酵母ヨーグルトの作り方】

• ヨーグルトに、ビール酵母を入れ、よう混ぜまんねん。



【ビール酵母ヨーグルトの食べ方】



• よう混ぜたビール酵母ヨーグルトを、ゆっくり時間をかけて食べまんねん。

これだけの手軽さでビール酵母ヨーグルトダイエットが出来よるのやけど、ビール独特の味が苦手とぬかす人が多いようや。 ビール酵母ヨーグルトの味が苦手な人は、ヨーグルトにビール酵母をぶちこむ際に、ちびっとずつ入れて味を見ながらビール酵母の量を調整したり、レモン汁やクエン酸、ダイエット甘味料（ノンカロリーやカロリー少な目の砂糖・シロップ等）をぶちこむと食べやすくなるんですわ。

ビール酵母ヨーグルトを食べながらや食べた後が、なるべく水分を多めに摂ったほうが、ビール酵母の食物繊維がお腹で膨れて効果的や。

このビール酵母ヨーグルトを一日１度、朝食やらなんやら食事代わりに食べるだけやけど、そやけどアンタ、他の２回の食事は、何を食べても構いまへんが、一応ダイエット中ちうのを頭に置いて、軽めにしたりやらなんやら気を配ったほうがより効果的でっしゃろ。

料理にビール酵母

肉料理におすすめ、ビール酵母

ビール酵母は、元々は食品の添加剤に使われるもんや。 その為、ビール酵母はクッキング用、料理用やらなんやらと書かれて販売されとったりもしまっせ。 ビール酵母は、料理にうまみやコクを与える効果があるんで、調味料やらなんやらとして使われはります。特に肉料理におすすめや。うまみやコクを与えるだけやったらなく、肉をやわらかくしまっせ。また、ビール酵母の豊富な栄養も取ることができて一石二鳥や。 ハンバーグやから揚げに、ビール酵母を大さじ１～２杯混ぜて使うんですわ。ビール酵母は色々な料理に使う事ができ、手軽に美味しく栄養アップできまんねん。

ビール酵母の健康効果

ビール酵母は、健康にもええ効果が色々とおます。 ビール酵母にようけ含まれるビタミンB群が疲労回復に、豊富なミネラルが血圧を安定させまんねん。また、酵母類にはベータグルカンが含まれており、免疫力や身体の調子を整えたりやらなんやらの効果がおます。 ビール酵母には、その他にも、整腸・健胃、口臭・体臭予防やらなんやら、様々な身体にええ効果がおます。