白内障、緑内障、老眼やらなんやらの加齢とともに現れる目の病気や視力低下、目の健康に、ルテインが効果的や。
目の健康、視力にルテインを摂りまひょ！
ルテインって何？
ルテインは、カロテノイドちう動植物に含まれる色素の一種で、きょうび、目の健康を左翼右翼する重要な成分ちうことがわかり、注目を浴びとりまんねん。
ルテインは、眼の中でレンズの役割をする水晶体、網膜の中心にあり視覚に重要な働きをする黄斑部にはルテインとゼアキサンチンちう成分しか含まれておらへんし、ルテインが減少する事で視力低下や眼の病気を引き起こしてしもてまんねん。
- 白内障
- 緑内障
- 老眼
- 飛蚊症
- 黄斑変形症
- 網膜はく離
- 近視
- 仮性近視
- ドライアイ
- 眼の疲れ やらなんやら
ルテイン不足により起こる眼病・眼のトラブル
ルテインには強力な抗酸化作用や、青い光を吸収する特徴を持っとりまんねん。 この為、紫外線や蛍光灯・テレビ・ファミコン...おっとちゃうわ、パソコンやらなんやらから発せられはる目の健康に悪い青い光から、眼を守ったり、紫外線やらなんやらにより出来てしもて、眼の病気の原因になる活性酸素を除去し、眼の健康を守るちうワケや。 ルテインは、加齢や眼を酷使するっちうことや、食生活の欧米化、ストレスやらなんやらで減ちびっとたり、動きが鈍くなってしまいまんねん。 ほんで、ルテインをようけ含む食品やサプリメントでルテインを補い、眼の健康を保ち、眼の病気を予防する事が大切や。
ルテインをようけ含む野菜
ルテインは、ケール、ほうれん草やらなんやらにようけ含まれとりまんねん。
マリーゴールドちう花には、ケールやほうれん草の10倍もんルテインが含まれており、マリーゴールドから抽出されたルテインをサプリメントにしたもんや、ルテインを配合した健康食品が人気や。
ルテインは、いつどれくらい摂るのが効果的？
ルテインは夕食後に、予防には6～12mg、改善には20～40mgが効果的
ルテインの摂取量は、眼の病気・トラブルやらなんやらの予防には6～12mg、眼の病気・トラブルやらなんやらの改善には20mg～40mgぐらいがええとされとりまんねん。 ルテインは食後のほうが吸収がええのと、眼の回復は睡眠時であることから、夕食後にルテインを摂取するんが最も効果的や。