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体脂肪計

テレビや雑誌で肥満や体脂肪が話題に取り上げられはるとオノレの体脂肪率が気になんのも当然の心理。体脂肪計の一般家庭への普及率は、未だ体重計のそれには及ばへんにしたかて、今後ますます進むことは十分に予測されはります。
ほんで、知っとるようで知らん体脂肪計についてお話しまひょ。

体脂肪計あれやこれや

■世界初の(家庭用)体脂肪計

(家庭用)体脂肪計が世界で初めて発売されたんは1994年。
株式会社タニタ(TANITA)が4万5千円で販売を開始しましたわ。
3年後の1997年に発売された体脂肪計のタイプは価格2万円で、月産5万台の大ヒットとなりよったさいです。

■ヘルスメーター市場

体重計や体脂肪計やらなんやらのヘルスメーター市場の規模は年間240万台とも300万台とも言われており、そのうち、体脂肪計は半数の約150万台を占めとりまんねん。
株式会社タニタは、この体脂肪計や体重計やらなんやらのヘルスメーター分野ではシェアトップなんやし、2位のオムロンヘルスケア株式会社(OMRON)とあわせて市場全体の9割程度のシェアを占めると見られとりまんねん。

体脂肪率がメーカーごとにちゃう

■体脂肪計とは

各メーカーによって、体脂肪率を算出する際の回帰方程式のノウ ハウが異なるため、測定値に誤差が生じまんねん。測定方式も、指間で測定する体脂肪計、両手間で測定する体脂肪計、両足間で測定する体脂肪計、片手・両足間で測定する体脂肪計、両手・両足間で測定する体脂肪計があり、それぞれ異なる計算式を使用しまっせ。
そやから、例あげたろか、たとえばやなあ、両手間で測定するA社の体脂肪計で測定したときの体脂肪率が20%やったんに対して、両手・両足間で測定するB社の体脂肪計(体組成計)で測定したときの体脂肪率は22%やった、ちうことも十分にありえまんねん。
また、体脂肪計に採用されとる体脂肪率の標準値も、各メーカーによって異なるんですわ。これについては体脂肪計の取扱説明書で確認しまひょ。

体脂肪計のメカニズム

体脂肪計の体脂肪率の測定方法体脂肪率の測定には主に、「生体計測による方法(キャリパー法)」、「BIA 生体インピーダンス法」、「DLW法 水中体重秤量法」が挙げられはります。キャリパー法にしたかてDLW法にしたかて水中体重秤量法にしたかて、簡単に行えるもんやおまへん。
現在、市販されとる一般家庭用の体脂肪計(せやなかったら体組成計)に広く採用されとるんは生体インピーダンス法。こら、体内にどエライ微弱な電流を通して、電流の抵抗値(電気抵抗値)を測定し、脂肪量(脂肪の割合)を算出する方法で、脂肪組織はほとんど電流を通さへん一方で水分をようけ含む筋肉(約73%が水分)は電流を通しやすい、ちう性質を利用してるんや。
ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん、要は、電気抵抗が小さければ体脂肪率が低く、大きければ脂肪率が高いゆうことになるんですわ。体脂肪率は、この電気抵抗のほかに、体脂肪計に入力された情報(性別・身長・体重・年齢やらなんやら)を元に回帰方程式によって算出してるんや。
体脂肪計(せやなかったら体組成計)から体内に通す電流は人体に影響のやない程度(500μA程度)やから、妊娠中の女性でも使用するっちうことができまっけど、ペースメーカーやらなんやらの体内機器を体内に装着してん場合には使用するっちうことはでけしまへん。なお、この方法には、体内の水分量やらなんやらの測定条件によって測定値が変動しやすい、ちう弱点がおます。

きょうびの体脂肪計と正しい使い方

きょうびの体脂肪計は、内蔵脂肪量や基礎代謝量・筋肉量・推定骨量・体水分量 やらなんやら、身体の組成について様々な項目を測定する、なんちうか、ようみなはんいわはるとこの体組成計が売れ筋や。中には、測定したデータをファミコン…おっとちゃうわ、パソコンでネットワーク管理できるもんもおます。
女性専用の体脂肪計や妊婦専用の体脂肪計も発売されたんですわ。未だ市場にはお目見えしてへんねんが、2004年某メーカーからは、パッスリ型の体脂肪計(体組成計)の発売が発表されとりまんねん。さらに色々な機能を備えた体脂肪計(体組成計)が登場してくることが予想されはります。今後ますます体脂肪計から目がはなせしまへん。

体脂肪計の正しい使い方

生体インピーダンス法を採用してん体脂肪計では、体内の水分量やらなんやらの測定条件によって測定値が変動しやすいさかい、正しく体脂肪計を使用する際には幾つかの用心事項がおます。

■測定するっちうときの姿勢

両手間で計測する体脂肪計であるときは、両足をちびっと開いて立ち、両手をまっすぐに伸ばして体脂肪計のハンドルを握るんや。肘が曲がっとると、正しく測定でけしまへん。
両足間で計測する体脂肪計であるときは、両太もも・両ひざが接触せんように両足を開いて立ち、両手両足をまっすぐに伸ばしまっせ。
太ももやひざがくっついとると、正しく測定でけしまへん。
こら、電流が電気抵抗のちびっとのトコを流れようとするためや。

■測定するっちうときの時間

一日のうちで、実際の体脂肪量は変動しまへんが、生体インピーダンス法を採用してん体脂肪計の場合は体内の水分量によって測定値が異なってきまんねん。
例あげたろか、たとえばやなあ、朝起床した直後では、(それまで体を横たえとったために)水分が比較的体の中心に集まっとりまんねん。この水分は日中活動してんうちに体の下、ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん、要は脚に下りていきまんねん。そやから、同じ体脂肪計を使用してても朝測定した体脂肪率と夜測定した体脂肪率とが異なってくるちうワケや。
一般に、両手間で測定する体脂肪計の場合は午前中に、両足間で測定する体脂肪計の場合は18~20時に測定するんがよいと言われとりますが、測定に適した時間はメーカーごとに異なるため、体脂肪計の取扱説明書を確認しまひょ。

■測定するっちうときの状態

体内の水分量によって体脂肪率は変動するんで、体内が水分不足の状態のと きには正確な測定値を得ることはでけしまへん。
例あげたろか、たとえばやなあ、激しい運動をした後や、入浴した後、また胃に血液が集中する食直後、またアルコールを摂取した後やらなんやらや。
食後に測定する場合は食後から3時間以上時間を経過してからにしまひょ。また、むくみ症状や脱水症状を起こしてんときや骨粗鬆症の人や発熱中の人は
には正確に測定するっちうことはでけしまへん。

■測定するっちうときの服装

両足間で測定する体脂肪計の大半はいっぺんに体重を測定するタイプやから、裸か裸に近い状態で測定した方がより正確な測定値を得られはります。また足の裏に埃やゴミが付着しとったり角質があったり、乾燥しとったりすると正確に測定するっちうことはでけしまへん。
両手間で測定する体脂肪計は体重をオノレで入力するんで、衣服を着用してても構いまへん。せやけど、手袋をはめた状態で体脂肪計のハンドルを握ると、正確に測定するっちうことはでけしまへん。
周期的・継続的に体脂肪率を比較する場合、同じ条件下(姿勢・時間・直前の生活状況・服装やらなんやら)で同じ体脂肪計を使用するっちうことが望まれはります。

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